お酒のおつまみ！定番のナッツといえばピーナッツ

お酒のおつまみ！定番のナッツといえばピーナッツ

お酒のおつまみといえば、定番の中の定番がピーナッツです。アメリカ原産の落葉樹の種子で、植物性たんぱく質や不飽和脂肪酸、食物繊維やビタミンE、ビタミンB1やミネラル類などが含まれています。このため健康的なおつまみとしても知られています。加工品としても幅広く使われておりバターやオイル、チョコレートなど様々な商品が販売されます。 お酒との相性も抜群でビールやワイン、焼酎、ウイスキーなど、どのお酒にもよく合います。塩味がお酒の味を引き立てるとともに、コクと旨味を加えてくれます。小腹が空いた時や飲みすぎた時の手軽な軽食としても重宝されています。 ただしアレルギーを持つ人がいるため、注意が必要です。特にアメリカのものはアレルゲン性が強く、食品添加物にも使用されることがあります。アレルギーを持つ人は食べる前に成分表示をよく確認し、避けるようにしましょう。 脂質が豊富であるため食べ過ぎには注意が必要です。適量であれば健康的でおいしいおつまみとして、常備しておくと便利です。 レーズンを混ぜたものや、ピーナッツをまるごと焼いたもの、甘辛く味付けたものなど様々なバリエーションがあります。自分好みの味付けや料理に取り入れて、ピーナッツを楽しんでみましょう。

たくさん食べても低カロリー！ナッツはおやつに最適な品

最近は国民の多くが、スレンダーボディになりたいと思われるようになりました。モデルや俳優はみんなスタイルが良く、その憧れを反映してダイエット・ブームも巻き起こっているわけです。この場合、適度な運動の他に食事制限をする必要もあります。一日三食は食べてもいいのですが、それ以外の間食をしないというのが必須条件です。少しお腹が空いたという場合でも、おやつを食べられないというのはとてもつらいものといえます。そこでここでは、低カロリーなのに腹持ちが良くて満腹感を得られる食べ物をご紹介します。それはナッツであり、クルミやアーモンドなどで構成をされた食材を指しているものです。ナッツはおもにアメリカ原産の木の実で、通常はスイーツなどに加工をして食するものでした。今では健康食材とも言われるようになっており、そのまま食べる方も多く存在をします。1日40グラム程度が適量で、これだけ食べても約80kcal以下のカロリーしかありません。